By | 16.06.2010

Уже давно идут споры о том, полезно ли пить молоко в среднем возрасте. Противоречивых мнений масса. Тем не менее, имеется несколько непреложных истин, например, что молоко у разных народов усваивается по-разному (это обстоятельство обусловлено генетически), что касается российских жителей – средний возраст для них вовсе не помеха, чтобы пить и прекрасно усваивать молоко.

Если вы отказываетесь от молока и причиной тому средний возраст, или профилактика сердечно сосудистых заболеваний – это неправильно. Нужно всего лишь помнить еще одну истину – высокая калорийность и как следствие холестерин присутствуют только в молоке с высокой жирностью, а если вы будете употреблять молоко в среднем возрасте с достаточно небольшим процентом жирности, это принесет исключительную пользу.

В молоке содержится огромное количество полезных компонентов, которые способны укреплять и поддерживать иммунную систему человека, плотность костей скелета (молоко служит великолепной профилактикой остеопороза), привлекательный внешний вид и структуру волос, ногтей (благодаря высокому содержанию кальция) и др. Даже профилактика сердечно сосудистых заболеваний осуществима с помощью молока.
молоко
Молоко усиливает выведение жидкости из организма, мягко стимулирует желудочную секрецию, поэтому его рекомендуют употреблять при отеках и включать в состав щадящего питания. А чем это не профилактика сердечно сосудистых заболеваний? Организм освобождается от лишней «ноши», снижается давление у гипертоников, и это уже доказано. Если вас беспокоит здоровье сердца – молоко показано для употребления.

И помните еще одно: молоко не нужно относить к напиткам, его рекомендуют употреблять отдельно от еды, и рассматривать как отдельный прием пищи. Средний возраст не нужно считать ограничением для того, чтобы пить молоко. Достаточно соблюдать разумную меру, и следить за индивидуальной реакцией своего организма.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Добавить себе
  • RSS
  • Blogger
  • Мой Мир
  • LiveJournal
  • Facebook
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Twitter
  • Блог Li.ру
  • Google Buzz
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Яндекс.Закладки
  • Одноклассники
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Digg
  • MySpace
  • Technorati
  • Сто закладок
  • connotea
  • Блог Я.ру
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • del.icio.us
  • Orkut