By | 12.08.2010

Биоритмология на каждый день

Каждый час суток влияет на людей физически и душевно. Типичный пример: никто не чувствует себя вечером так же бодро, как утром. И не имеет значения – «жаворонок» вы или «сова».

Начнём с четырёх часов. Наше тело получает порцию стрессового гормона кортизона, и эта порция необходима, чтобы мы стали работоспособными, когда пробудимся. Однако эта «инъекция» активности чревата некоторыми заболеваниями. Опасность от сердечного инфаркта особенно велика в ранние утренние часы. Ощущают её и больные астмой – в тот час бронхи опасно сужены.

5 часов. Концентрация кортизона, вырабатываемого корой надпочечников, в шесть раз выше дневной. Лекарства воздействуют по-разному в определённые часы. Поэтому врачи, использующие знание хронобиологии, предписывают принимать в ранние часы дня большие дозы лекарства. Стандартная формула «три раза в день» уже устарела.

Шесть часов. Кортизон действует как внутренний будильник. Общий обмен веществ приходит в движение. Повышается уровень сахара и аминокислот в крови. Таким образом, подготавливается необходимая для рабочего дня энергия.

7 часов. После пробуждения и утреннего душа следует завтрак. Специалисты по вопросам питания отмечают, что за завтраком человек должен получать не менее 2000 килокалорий, чтобы похудеть. А та же порция вечером приводит к ожирению. Ключ этого феномена кроется во внутренних часах органов пищеварения, когда до обеда они преобразуют углеводы

8 часов. Железы производят большое количество гормонов. Интересен с медицинской точки зрения факт, что страдающие ревматизмом особенно чувствуют ломоту в костях, потому что ощущение боли утром обостряется до предела. Плохая новость и для курильщиков: утренняя сигарета сужает в большой степени кровеносные сосуды.

9 часов. Кому назначены уколы, лучше всего пойти в процедурный кабинет, чтобы избежать повышения температуры и отёков. Организм весьма устойчив к рентгеновскому облучению. Опыты на крысах показали, что животные, подвергшиеся большим дозам облучения в это время, жили более 120 суток. Получившие ту же дозу, но в девять часов вечера, подопытные крысы погибли в течение 13 часов.

10 часов. Температура тела достигла своего максимума и связанной с ней работоспособности. Особенно хорошо функционирует кратковременная память (в то время как на долговременное запоминание влияют послеобеденные часы). Китайские учёные указывают, что в это время наши правые конечности заряжаются большим количеством энергии. Рукопожатие до обеда выглядит более энергично, нежели после обеда.

11 часов. До обеда мы исключительно работоспособны, и, прежде всего в счёте. Для школьников математика выглядит лёгкой между 9 и 12 утра и между 16:30 и 18 часами. Сердце также находится в отличной форме, и если в это время проводить исследования, то некоторые сердечные заболевания окажутся незамеченными. Одновременно оно становится столь чувствительным, что в стрессовых ситуациях до обеда сердечный ритм учащается в большей степени, чем вечером.

12 часов. В теле происходит непрерывное повышение кислотного содержания в желудке. После утренней активности появляется потребность в отдыхе. Кто не придерживается этого правила подвергается опасности. По статистике, те, кто может позволить себе послеобеденную дрёму, получают на 30 процентов реже сердечный инфаркт по сравнению с теми, кто продолжает работать. Необходимость во сне вызвана сравнительно ослабленным кровоснабжением мозга. Кровь необходима желудку, чтобы поддержать работу по перевариванию пищи.

13 часов. Работоспособность по сравнению со средней за день понижена на 20 процентов. Печень вырабатывает много желчи.

14часов. Давление крови и гормональный уровень понижаются. Усталость особенно ощутима десятиминутного отдыха вполне достаточно для преодоления фазы усталости. Водителям вместо крепкого чая или кофе рекомендуется вздремнуть на несколько минут. При болезненных медицинских процедурах местные наркозы действуют продолжительнее и переносятся легче. Новые знания противоречат привычке приступать к операции именно утром. Тоже самое относится и к зубоврачебным манипуляциям: в 14 часов наши зубы бесчувственны к боли. Врачебное обезболивание длится полчаса. Вечером его воздействие уменьшается до 19 минут, а перед обедом – длится всего 12 минут. Тоже исследование показало, что наиболее слабо воздействуют медикаменты на зубную боль ночью.

15 часов. Наступает новое желание поработать – независимо от того, отдохнули вы или нет. Начинается второй пик работоспособности.

16 часов. Давление крови и кровообращение повышаются. Бегуны достигают отличных результатов. Тренировочный эффект особенно велик, в то время как в утренние часы он невысок. Медикаменты, повышающие кислотность, воздействуют эффективно.

17часов. Ощущается повышение жизненных сил, дышится, как говорится, полной грудью. «На полных оборотах» работают почки и мочевой пузырь. Между 16 и 18 часами отрастают быстрее всего волосы и ногти.

18 часов. Активна поджелудочная железа. Печень относится терпимо к спирту.

19 часов. Давление крови и пульс понижаются до такой степени, что врачи предупреждают об опасности приёма понижающих кровяное давление средств. И препараты, воздействующие на центральную нервную систему, имеют повышенный эффект.

20 часов. Содержание жиров в печени понижается, кровь в венах пульсирует учащённо. Даже самые низкие дозы антибиотиков воздействуют на организм укрепляюще (до четырёх утра). Самое оптимальное время для приёма антибиотиков – 20 часов 32 минуты!

21 часов. Не следует набивать пищей, особенно жирной, свой желудок. Она останется непереваренной до следующего утра.

22 часа. Работоспособность резко падает. В крови увеличивается количество лейкоцитов – более 12 тысяч белых кровяных телец на миллиметр, в то время как утром их количество составляет около 5 тысяч. Не следует применять медикаменты с побочным воздействием, так как может возникнуть опасность интоксикации. С этого времени ни одной сигареты не должно быть выкурено до утра! Организму очень трудно ночью разлагать яды никотина.

23 часа. Обмен веществ сводится до минимума. И в месте с ним понижается кровяное давление, частота пульса и температура тела. Выработка кортизона прекращается. По этой причине ночью рождается в два раза больше детей, нежели днём.

1 час. Человек погружается в глубокий сон (за свою жизнь мы проводим в спячке шесть лет).

2 часа. Водители за рулём реагируют замедленно на оптические раздражители. Количество аварий резко повышается. Большинство людей начинает лихорадить. Тело исключительно чувствительно к холоду.

3 часа. Душевное настроение достигает самой низкой точки. Оно поддерживается гормоном мелатонином, который делает людей сонными и вялыми. (Дневной свет угнетает выработку мелатонина, поэтому днём мы активны и в хорошем настроении). В этот час резко возрастает кривая самоубийств: депрессивные люди часто просыпаются в это время, настроение их резко ухудшается, мрачные мысли витают вокруг. Печень разлагает принятое вечером спиртное…

Биоритмология на каждый день

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...