By | 04.02.2011

Несколько рекомендаций как победить и предотвратить грипп в эпидпериод Победим грипп!
С приближением морозов все чаще мы задумываемся о своем здоровье. Ведь ослабленный переохлажденный организм не в состоянии самостоятельно бороться с вирусами. А болеть гриппом и ангиной никому не хочется, поэтому очень важно в преддверии холодов заняться профилактикой простудных заболеваний, в частности гриппа и ангины. Как же защитить себя?

1.Не посещайте мест с большим скоплением народа( кинотеатры, выставки, собрания). Если уж вам пришлось оказаться в людном месте, постарайтесь держаться особняком, не касайтесь руками носа, глаз, ведь вирус гриппа может проникнуть через слизистую и вызвать опасное заболевание.

2.Не забывайте тщательно мыть руки с

мылом, чем чаще, тем лучше. Кроме того мойте слизистую носа, это прекрасно защищает организм от дальнейшего проникновения вируса.

3.Очень важно заниматься закаливанием. Причем начинать надо не тогда, когда начался эпидемиологический периодл, а с лета. И делать это нужно постепенно и конечно же в абсолютно здоровом состоянии. Можно начать с легких обтираний тела салфеткой, смоченной прохладной водой. После растираний не рекомендуется вытираться насухо. Лучше подождите пока тело высохнет само. Причем в комнате, где вы проводите процедуру должно быть не менее 23- 24 градусов Цельсия.

4. Занимайтесь спортом, вернее физкультурой. Ведь движение это жизнь. Чем тренированнее, крепче организм, тем меньше риск подцепить грипп или обычную простуду. К тому же занятия спортом укрепляют иммунитет.

5.Ведите здоровый образ жизни. Совет конечно затерт и банален, но тем не менее он работает. Вопреки расхожему народному мнению о том, что рюмка водки убивает всю заразу, следует знать, что алкоголь только ослабляет организм, делает его более уязвимым. То же относится и к курению.

6.Принимайте витамин С, он активно борется с вирусами гриппа, разрушая его структуру. Можно употреблять витамин С в таблетированном виде, а так же есть продукты, богатые им- фрукты, ягоды, отвар из шиповника.

6.Чаще убирайтесь дома, делайте влажную уборку, не забывая вытирать пыль на шкафах и других малодоступных горизонтальных поверхностях. Вместе с пылью на мебели оседают многие болезнетворные вирусы и бактерии. После уборки проветривайте помещение, при этом выходя из комнаты.

7.Не забывайте о русском народном средстве- таком как лук и чеснок. Наверное многим известно, что в этих чудо растениях находится такие полезные вещества как фитонциды. Именно они способны убивать вирусы, разрушать его. Можно нанизывать лук или чеснок на нить и носить в виде ожерелья. Очень неплохо также оставить нарезанный лук на тарелке в помещении, в таком случае в вашей комнате будет сохраняться противоэпидемическая обстановка. Кстати теми же свойствами обладает и герань, поэтому смело ставьте её на подоконник- и красиво и полезно!

8.Делайте профилактические ежегодные прививки от гриппа. Многие люди настороженно относятся к прививкам и на перебой рассказывают случаи, когда привитые тем не менее заболевали гриппом. Но нужно внести ясность. Во- первых,
прививка не защищает от всех штаммов гриппа, а только на семь процентов. Во- вторых, даже если человек заболевает гриппом, риск осложнений практически отсутствует. Именно в этом основная цель прививок- защитить человека от дальнейших критических явлений и как следствие снизить смертность от этого опасного заболевания.

Соблюдая эти нехитрые рекомендации, вы сможете обезопасит себя и своих близких. И самое главное, окружайте себя приятными людьми и впечатлениями. Хорошее настроение- залог здоровья и успеха!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...