By | 29.09.2011

Когда меня мучает бессоница я знаю почему она ко мне привязалась. Это либо какое то незавершенное дело, либо я пересидел за компьютером. В часто ли вам приходится считать баранов, ворочаться с боку на бок и прогонять поток мыслей? Если вы положительно ответили на вопрос, то очевидно, что вы страдаете нарушениями сна.

Нарушения сна вообщем то можно разделить на три составляющие. Сложности с засыпанием, с  с сном, и с пробужеднием.

Причины бессонницы (засыпание и сон) могут быть самыми разными: стрессы и нервное переутомление, нежелание распрощаться с мыслями о работе. И вы наверно и не догадываетесь, что длительное недосыпание грозит инфарктами и инсультами. В Японии велик процент самоубийств по причине того, что японцы трудоголики и очень часто жертвуют сном в угоду работе. Кстати, в Японии есть услуга и она очень востребована, это когда к офису какой нибудь конторы под" езжает автобус оборудованный спасльными местами и во время обеденного перерыва японцы могут полчаса поспать и восстановить силы.

Так, что бессоница это бич человека и современности. Что делать?
Чтобы избавиться от бессонницы попробуйте совершать ежедневный несложный ритуал: мыть ноги на ночь горячей водой. Это позволит вам снять напряжение и успокоит нервную систему. Помимо этого рекомендуется использовать и ароматерапию. Исследования ученых доказали, что запах воздействует на нас в десятки раз быстрее любого лекарства, которое вынуждено проходить лабиринты нашего желудочно-кишечного тракта. По этой причине можно вдыхать настой валерианы. Пара медленных вдохов способно привести нервную систему в расслабленное состояние, и вы легко погрузитесь в сладостный сон. Если вам интересны уроки вязания то начните вязать. Вязание очень успокаивает нервную систему и отвлекает от неприятностей на работе
Приятных вам сновидений!

Вкусная, легкая еда и спокойная беседа в кругу семьи это радость, которая позволяет людям спокойно встретить сон. А свинина в аэрогриле у Вас будет кстати на семейном воскресном обеде.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Добавить себе
  • RSS
  • Blogger
  • Мой Мир
  • LiveJournal
  • Facebook
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Twitter
  • Блог Li.ру
  • Google Buzz
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Яндекс.Закладки
  • Одноклассники
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Digg
  • MySpace
  • Technorati
  • Сто закладок
  • connotea
  • Блог Я.ру
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • del.icio.us
  • Orkut