By | 08.10.2011

витамины и оливкиМногие люди очень легкомысленно относятся к недостаче витаминов в своем организме и довольно таки зря: авитаминоз привести может к очень не хорошим последствиям.

Если в организме не хватает витамина А, то это может привести к ослаблению защитных общих функций организма и нарушению зрения, проблемами с кожей и частым простудам. А дефицит витаминов В, всегда характеризуется нарушением работы нервной и сердечно-сосудистой систем, заболевание печени и поджелудочной железы. Если в организме недостает витамина С, то это приводит к хрупкости костей, стенок сосудов и зубов. Нехватка, вызванная снижением содержания в организме других полезных витаминов и элементов, привести может к замедлению роста волос, нарушению работы пищеварения, гормональным сбоям и другим последствиям.

Но все предотвратить подобные проблемы, обеспечив вовремя свой организм полезными и питательными веществами. Ведь находится у нас под рукой колодец микроэлементов и витаминов – оливки и из них изготовленное оливковое масло. Кроме перечисленных витаминов А и В, содержит оливковое масло витамины D, E, K, которые помогают укреплятьмышцы, костную ткань и стенки кишечника. Упомянутые витамины помогают омолаживать весь организм и борются со свободными радикалами. Оливковое масло на 57-85% состоит из жирных мононенасыщенных кислот, употребление которых снижает уровень в крови холестерина, помогает предотвращать появление холестериновых бляшек и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Что касается самих оливок, то в их мякоти находятся белки, сахар, зольные вещества, пектины, а также для организма важный витамин С, каротин и витамины из группы В. Постоянное употребление в пищу оливок помогает улучшить работу печени и пищеварительного тракта.

Сегодня очень многие из нас относятся внимательно к своему здоровью, и для того, чтобы сохранить свой организм от весеннего авитаминоза, применяйте оливковое масло. Начав применять свой пищевой рацион, приготовленные с оливковым маслом блюда, и сделать оливки самым главным атрибутом обеденного стола, и в скором времени вы увидите отличный результат.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...