By | 15.02.2012

гимнастика цигун для похудения Начало тут Как и любая гимнастика, практика цигун имеет свои особенности. Прежде всего, надо помнить о наличии жесткого и мягкого цигун. Занимаясь восстановлением здоровья, жизненных сил, мы практикуем мягкий цигун, особенностью которого является то, что в этом случае не требуется специальная физическая подготовка – заниматься практикой может абсолютно любой человек.

В основе цигун лежат плавные, мягкие движения, но, в зависимости от конкретного состояния возможны и резкие, жесткие движения, и статичные позы.
цигун основы
Практиковать цигун удобно и тем, что гимнастика может выполняться на самой различной местности и в самых различных по площади помещениях. Однако, в любом случае, первые занятия гимнастики необходимо проводить с мастером или с инструктором.

Гимнастика цигун уникальна тем, что при ее выполнении работают все мышцы, но при этом нагрузка на них ничтожна, а эффективность работы высока. Также улучшается и насыщение организма кислородом, естественным образом активизируется процессы сгорания, расщепления жиров.

Основа гимнастики цигун – достижение полного расслабления. И если следовать основам китайской философии о нахождении человека одновременно в состоянии испуга, размышления, скорби, гнева, страха, печали и радости, то одна из задач цигун – обеспечить равновесие этих состояний, научиться управлять ими. Равновесие – основа здоровья. Долгое превалирование одного состояния над другими непременно ведет к болезни.

Не секрет, что любым из этих состояний активно управляют наши эмоции, а потому одна из задач практикующих цигун – научиться управлять своими эмоциями, вплоть до достижения полного контроля над ними.

Главное в практике цигун – научится расслабляться, отключить эмоции, мысли и не мешать самому себе делать то, что необходимо в данный момент. Этому крайне тяжело научиться самостоятельно, но грамотный практикующий инструктор непременно поможет научиться этому. А результат не заставит себя ждать улучшением настроения, повышением иммунитета и работоспособности.

Цигун для женщин

Гимнастика цигун одинаково хороша и для мужчин, и для женщин. Но, женщины найдут в ней особый колорит через улучшение самочувствия, приобретение правильной осанки, усиливающейся привлекательности, видимых даже окружающим признакам омоложения организма.

Беременность

Гимнастика цигун практически не имеет противопоказаний, а потому и беременные женщины вполне могут практиковать цигун. Итогом занятий могут быть снижение проявлений токсикоза, ликвидация угрозы выкидыша, уменьшение отеков, укрепление мышц таза, нормализация работы кишечника.
В то же время не подлежит сомнению, что перед началом занятий необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом и в дальнейшем заниматься под его контролем.

Массаж

Существует и такое понятие, как цигун-массаж. Это – оздоравливающий массаж. Его основная цель – релаксация, но этот вид массажа позволяет решать и другие проблемы, в том числе и такую непростую, как избавление от лишнего веса.
Массаж усиливает лимфоток, стимулирует кровообращение, восстанавливает работу печени, почек
Противопоказания для проведения цигун-массажа отсутствуют, а программа массажа подбирается сугубо индивидуально.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Добавить себе
  • RSS
  • Blogger
  • Мой Мир
  • LiveJournal
  • Facebook
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Twitter
  • Блог Li.ру
  • Google Buzz
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Яндекс.Закладки
  • Одноклассники
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Digg
  • MySpace
  • Technorati
  • Сто закладок
  • connotea
  • Блог Я.ру
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • del.icio.us
  • Orkut