By | 01.03.2012

Сидячий образ жизни является весьма опасным фактором для здоровья. Анализ конкретных заболеваний показывает, что из-за отсутствия физической активности риск умереть от рака увеличивается на 45% для мужчин и 28% для женщин. Риск смерти от респираторных заболеваний составляет 92% выше для мужчин и 75% выше для женщин. Риск смерти от сердечных заболеваний на 52% выше для мужчин и 28% выше для женщин. Оказывается, что быть домоседом смертельно опасно, физическая активность является абсолютно необходимой для здоровья человеческого организма.

В самом деле, человеческое тело создано для того, чтобы  двигаться. Есть много вводящих в заблуждение метафор, которые сравнивают организм человека с автомобилем. Эти метафоры предполагают, что тело изнашивается по мере использования. Люди, например, говорят, что их коленные суставы изношенны и именно поэтому у них есть боли в коленях. Но суставы не «изнашиваются», как автомобильные части, и человеческое тело, на самом деле, становится здоровее с использованием — в отличие от автомобиля.

Чем больше вы используете ваше тело, тем здоровее оно становится. К сожалению, в современном мире, многие люди просто сидят. Они проводят бесконечные часы за просмотром телевизора, занимают рабочие места, которые требуют от них сидеть за столом 8 и более часов в день, не делая практически никаких физических движений вообще. Как результат, они получают хронические болезни, как рак, диабет, сердечные и респираторные заболевания — все они связаны с отсутствием регулярных физических упражнений.

Эти проблемы можно предотвратить и даже избавиться от них через движение. Рассматривая то, почему физические упражнения делают людей здоровее, дает нам истинное представление о том, как человеческое тело действительно работает. Нагружая мышцы, связки и суставы, мы, на самом деле, делаем массаж тканей и органов тела, в результате чего обогащаем их кислородом и повышаем их гибкость.

Физическая активность двигает всё, что может двигаться в вашем теле — кровь, лимфу, кислород, питательные вещества, и так далее. Потоотделение является благом для нас — мы избавляемся от токсинов и заменяем потерянные жидкости при питье свежей, чистой воды. Физические упражнения, если они делаются вне помещений, также обогащают вас целебным воздействием природных солнечных лучей и свежего воздуха, что является недостаточным у большинства людей. Получение достаточного количества солнечного света на кожу может предотвратить и даже обратить вспять ряд хронических заболеваний, таких как рак молочной железы, рак предстательной железы, остеопороз и многое другое.

Если вы сложите все это вместе, вы увидите, что физические упражнения очень полезны для человеческого организма, и, на самом деле, организм не будет жить долго без них. Исследования также показывают, что вовсе не является обязательным огромное количество физических упражнений для достижения оздоровительного результата. Всего 30 минут в день ходьбы, плавания, бега трусцой, езды на велосипеде или других упражнений могут давать поразительные положительные эффекты для здоровья.

Но осуществление этого имеет низкий приоритет для многих. Люди спрашивают, как я могу избежать всех этих болезней, не двигаясь? Есть ли способ, с помощью которого я могу получить всё это без необходимости перемещения моего тела? Никто и ничто не может сделать это за вас, ни лекарства, ни хирургические вмешательства. Это то, что вы должны делать, если хотите быть здоровым.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...