By | 17.03.2012

С приходом весны для укрепления иммунной системы организма надо стараться употреблять в пищу больше овощей содержащие питательные вещества и витамины, которых так не хватало за зимний период. Многие испытывают упадок сил, обостряются мелкие болячки, падение уровня гемоглобина.

Чтобы этого избежать, необходимо обогатить свой рацион свежими овощами и соками, которые так полезны. Стоит обратить свое внимание на квашеную капусту. В ней вы найдете много витаминов таких полезных и необходимых в весеннее время. Клетчатка, присутствующая в данном продукте помогает вывести из организма холестерин и способствует профилактике такого заболевания как атеросклероз. Капуста также полезна для людей больных сахарным диабетом. Содержание в ней минеральных солей помогают укреплять мышцы тела и улучшают работу сердца. Помочь нормализовать состав крови могут такие вещества как железо, кальций, фосфор, магний которых предостаточно содержится в капусте. Витамин С содержится как в свежей капусте так и в соленой. редька . Она также как и капуста помогает справиться с усталостью и вывести из организма холестерин. Употребляя редьку, вы сможете вылечить кашель без осложнений. Чтобы не было камней в почках включите ее в свой рацион.
Лучше любого выпитого сока станет морковь, которая содержит каротин. Она полезна для вялого кишечника. Кальций необходимый костям и зубам находится именно в моркови. При употреблении свеклы вы боретесь с развитием опухоли, она способствует улучшению зрения, понижает артериальное давление. В свекле присутствует бетаин который помогает лучше переварить пищу из белков.
Овощ который содержит в себе соли железа, витамин С, каротин, фолиевую кислоту это всё есть в помидоре. Он полезен для сосудов и при малокровии. Как можно больше разнообразной зелени должно быть сейчас на вашем обеденном столе. Кинза, петрушка, укроп, сочетаются с любыми блюдами. От фитоцидов содержащихся в чесноке гибнут болезнетворные бактерии, а эфирные масла, содержащиеся в луке, обладают бактерицидными свойствами, поэтому не забывайте о них. Запах лука полезно вдыхать при заболеваниях горла.
Пригодится такой простой рецепт из сбора трав.иммунная система весной
Фитосредства хорошо укрепляют иммунитет. Нужно взять по три чайной ложки травы душицы и лапчатки и смешать с одной ложкой травы полыни. После этого взять ложку получившейся смеси и залить одним стаканом кипяченой воды. Поставив на водяную баню под закрытой крышкой выдержать 15 минут. Затем снять с бани и дать настоятся отвару еще приблизительно около часа при комнатной температуре. Принимая, ежедневно процеженный отвар по пол стакана до еды вы будете чувствовать себе значительно лучше. Ваш организм будет не так подвержен простудным заболеваниям и авитаминозу.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...