By | 09.03.2012

ЗОЖ расшифровывается как здоровый образ жизни.
Здоровье можно определить, как состояние сохранять и развивать физиологических, психических и биологические функции человека, социальной энергичности и лучшей трудоспособности при максимальной продолжительности энергичной жизни.
Существуют следующие критерии, с помощью которых дается оценка здоровью:
• отсутствие болезней;
• обычная работа организма;
• уравновешенное состояние организма в порядке «природа – человек» (формула крови, температура тела);
• полное умственное, физическое, социальное и духовное благополучие;
• умение адаптироваться в окружающей среде к изменениям;
• способность полноценно обучаться, работать и общаться с людьми;
• стремление к развитию творчества.
Самые важные составляющие здоровья людей — это их физическое и духовное состояния. Социальная составляющая отображает межличностные контакты и социальные взаимоотношения, является неотъемлемой долей духовного здоровья людей.
От умения определить личное положение каждого в мире, окружающем нас, свою связь с каким-либо определенным лицом, вещами, в районе знаний зависит духовное здоровье людей. Оно завоевывается просвещением, умением существовать в мире с самим собой, с родственниками, друзьями и остальными людьми; умением предсказывать разные ситуации, оказывающие воздействие на жизнь, и планировать собственное поведение с учетом индивидуальных желаний, обязанностей и возможностей.
Физическое и духовное здоровье обязаны всегда находиться в гармоничном единстве, так как это неотъемлемые доли персонального здоровья людей. Индивидуальное здоровье в большинстве случаев зависит от людей и их поведения.
Нынешняя медицина подразделила здоровье на общественное (популяционное), характеризующее здоровье демографических и общественных групп жителей, и персональное.
 Трудно точно определить что такое «здоровье индивидуума». Ученые используют также понятие почти здорового человека. Почти здоровый человек, имеющий отклонения от нормы, которые не влияют значительно на самочувствие и работоспособность и еще не расцениваются как заболевание.
Биологические функции – размножение. Физиологические функции – дыхание, питание, выделение, кровообращение. Психофизиологические функции – воспитание, память, мышление.

Социальные функции – трудоспособность.
Персональное здоровье определяет сохранение и развитие физиологических, психофизиологических и биологических функций людей, наилучшую трудоспособность и социальную энергичность при максимальной продолжительности энергичной жизни.
Общественным здоровьем называют совместное здоровье всех жителей страны или группы людей. Здоровье населения отражает всякие изменения, которые происходят в области экономики, быта, досуга, культуры, труда.
Главными показателями, которые отражают общественное здоровье, принято считать показатели всеобщей смертности жителей наравне со средней продолжительностью жизни (в годах) и степень смертности детей (на 1000 новорожденных детей до 1 года).
Также общественное здоровье определяется последовательностью факторов. Влияние на здоровье общества оказывают социальные и природные факторы. Социальными факторами являются продолжительность рабочего дня, уровень питания, условия труда, условия жилища, зарплата и другие.
В России средняя продолжительность жизни, в отличие от развитых стран, меньше и ограничивается это из-за двух основных причин: высокой смертности людей в трудоспособном возрасте и высокой смертности детей.
ЗОЖ – это образ человеческой жизни, его мышление и поведение, обеспечивающие укрепление и охрану здоровья. Современные исследования показывают, что персональное здоровье каждого человека зависит на 49-53 % от его образа жизни.
Можно выделить основные составляющие ЗОЖ:
• распорядок дня с учетом динамики персональных биологических ритмов;
• сбалансированное и умеренное питание;
• личная гигиена;
• закаливание;
• достаточная двигательная активность;
• половое воспитание;
• безопасное поведение на улице, в быту, в школе, которое обеспечивает предупреждение отравлений и травматизма;
• осведомленное экологическое поведение;
• отказ от вредных привычек (употребление наркотиков, алкоголя, курение);
• умение распоряжаться собственными эмоциями психогигиену.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...