By | 24.05.2012

Человеческий организм человека устроен так, что уровень сахара в нем всегда регулируется и держится в определенных рамках. Все это создано природой таким образом, что бы организм человека получал необходимое количество энергии, и при этом глюкоза не выводилась вместе с мочой из организма. как избежать гипогликемииЕсли происходят какие – либо сбои в состоянии человека или допустимое количество глюкозы меняется, то  у человека могут появиться различные заболевания разной степени: пониженная и повышенная концентрация сахара в крови, гипогликемия, гипергликемия и так далее.

Что может повлиять на уровень сахара в крови

Углеводы являются одним из самых важных элементов в организме и основным источником для энергии. Для организма человека они приносят многочисленную пользу и участвуют во всех жизненно необходимых процессов. Принося пользу организму, углеводы в большом количестве так же могут принести серьезный вред. Если углеводы слишком быстро усваиваются в организме и всасываются в кровь, организм перенасыщается глюкозой. Вследствие этого в организме появляются излишки сахара, а это уже излишняя нагрузка на поджелудочную железу. Поэтому человеческий организм в любое время может дать сбой, а это обязательно приведет к гипергликемии или к излишкам сахара в крови. Что бы ни допустить подобных ситуаций, внимательно следите, что вы употребляете в пищу.

Меры предосторожности от повышенного уровня сахара в крови

Заболевание гипергликемия является первым шагом на пути к диабету и это довольно опасно для жизни. Что бы оградить себя от данных заболеваний, нужно внимательно следить за тем, что употребляете в пищу, и если требуется, то несколько изменить свой рацион. Для профилактики желательно  включить в повседневное питание как можно больше овощей, так как у них в составе большое количество сложных углеводов. Употребление овощей очень полезно тем, что углеводы постепенно всасываются в кровь и насыщают ее сахаром, а это не вызывает перенасыщения крови глюкозой. Преимущества сложных углеводов в том, что они накапливаются в мышцах и печени и образуют некий энергетический запас, который можно использовать в дальнейшем. У здорового человека уровень сахара в крови должен быть от 3,4 – 5,5 ммоль\л., с  повышенным вниманием должны следить за своим уровнем сахара в крови люди, в возрасте от сорока пяти лет. Если у вас уровень выше данного критерия, следует серьезно задуматься о своем здоровье и обратиться за консультацией к врачу.

Скорее всего, вам предложат сдать анализы на уровень сахара в крови и пройти обследование, сделать это следует обязательно, для профилактики, что бы быть уверенным в своем здоровье. Так же необходимо несколько изменить свой образ жизни:

  • если вы курящий человек, то сведите потребляемые сигареты к самому меньшему.
  • Старайтесь не переедаться, тем более пищи, содержащей большое количество простых углеводов. Нужно полностью исключить алкоголь из употребления,
  • соблюдать правильный образ жизни.
  • Так же нужно обязательно заниматься физической культурой, во время занятий уровень сахара в крови заметно снижается.
  • Нужно посещать консультации врача и следовать его рекомендациям.

Советы людям с пониженным уровнем сахара в крови

Гипогликемия – это заболевание, которым страдают люди с пониженным уровнем сахара в крови. Оно не такое частое и встречается у людей редко, но все же не следует о нем забывать. Если вы употребляете небольшое количество сладкого, то поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, это тоже плохо влияет на здоровье. Признаками заболевания гипогликемия являются: частые приступы голода, резкая усталость, приступы страха и смерти. Если данные признаки имеют место быть, нужно обязательно посетить врача и проконсультироваться с ним.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...