By | 14.12.2014

контрастный душВсем нам нравится испытывать на себе то очищающее действие, которое оказывает на человеческий организм чистая проточная вода. Но не многие знают о существовании особых водных процедур, которые могут принести огромную пользу для здоровья. В этой статье мы обратимся к такому методу оздоровления, как контрастный душ.

Если вы будете принимать контрастный душ каждый день, то вскоре забудете, что такое простуда

Просто стоя под душем, люди обычно используют прохладную воду, которую нельзя назвать ни холодной, ни горячей. Организм при этом не испытывает ничего особенного, лишь слегка очищаются кожные покровы организма. Но что будет, если сперва попробовать постоять под максимально горячей водой, а затем резко переключить ее на ледяную, вновь облившись с головы до ног? Это и есть контрастный душ, бодрящий и дающий прилив сил.

Метод применения контрастного душа

Итак, сперва встаньте под воду средней температуры, которая не оказывает никакого особого влияния на ваши кожные покровы. Затем постепенно начинайте увеличивать температуру воды при помощи крана. Попробуйте распариться при этом максимально сильно. Возможно, что ваша кожа покраснеет и вам станет немного душно. Затем вы должны резко закрыть горячий кран и включить максимально холодную воду. Обливайтесь с головы до ног, не забывая про те места вашего тела, на которые вода может не попадать при естественном стоячем положении. Очень важно омывать водой ладони и ступни ног.

Меры предосторожности

Естественно, что ваше здоровье может не позволить вам сразу же перейти к полноценному выполнению данной водной процедуры. Поэтому разность температур между холодной и горячей водой можно увеличивать постепенно. То есть не пытайтесь сразу обливаться ледяной водой, попробуйте сделать ее чуть холоднее, чем во время обычного душа. Также не надо обливать горячей водой волосяной покров головы, так как это может ухудшить качество волос, тогда как холодная вода, наоборот, очень полезна для роста и силы волос.

Положительные эффекты контрастного душа

Принимая контрастный душ регулярно, вы в результате закалите свой организм, улучшите свой иммунитет, а также в значительной степени натренируете свои дыхательную и кровеносную системы. Ваша кожа станет гладкой, улучшится пищеварение, нормализуется обмен веществ. Кроме того справляться со стрессом в жизни вам станет гораздо проще, так как организм уже не будет столь бурно реагировать на мелкие эмоциональные потрясения.
Надеемся, что в дальнейшем вы будете регулярно придерживаться данной оздоровительной практики, улучшив тем самым качество своей жизни.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Добавить себе
  • RSS
  • Blogger
  • Мой Мир
  • LiveJournal
  • Facebook
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Twitter
  • Блог Li.ру
  • Google Buzz
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Яндекс.Закладки
  • Одноклассники
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Digg
  • MySpace
  • Technorati
  • Сто закладок
  • connotea
  • Блог Я.ру
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • del.icio.us
  • Orkut