Занятия спортом мужчине после 40 лет

Если Вам 40 лет и вы задумались наконец о занятиях спортом, то это видео «как начать заниматься спортом после 40 лет» будет вам полезно.
Есть возраст биологический, и  есть психологический. Но по сути , и по жизни в любом возрасте быть продуктивным. Спорт и занятия физкультурой важны чтобы держать себя в тонусе.

У регулярных занятий спортом интересный эффект. Они дело циклическое и ритмичное.  У занятий спортом и тренировок- цикл, ритм, интенсивность. А это важно для увеличения продолжительности жизни ибо в дни тренировок организм мобилизуется и защитные силы активизируются.

Тренировка состоит из 4 этапов:

  1. Первый — подготовка к решению о начале занятий спортом или физкультурой.
  2. Стадия решения и решимости.
  3. Сама тренировка
  4. Рецидив малодушия. Это когда через какое то время необходимо будет переступить через лень и начать заново.

Если вы до 40 лет вообще не занимались спортом или даже физкультурой, то приучить организм к нагрузкам будет тяжелее. Зона комфорта организма это покой и низкая энергопотребление с мощной утилизацией калорий, углеводов и жиров. Обратите внимание, люди, которые мало занимаются физической культурой много едят. Почему? потому, что организм постепенно привыкал перерабатывать много энергетически насыщенных веществ.

После того, как вы начнете тренироваться, нужна будет перестройка организму, а это для него стресс и он будет сопротивляться. В какой то, точке сопротивление достигнет максимума, а решимость минимума и начнется саботаж и отлынивание от физических нагрузок. Это не лень, это перестройка. Вам следует перетерпеть, а если не получается, то назначить срок возврата к физическим нагрузкам.

Таким образом если вам за 40 и вы решились на занятия физкультурой, вам надо найти себе инструктора или учителя. Или найти человека, который сведущ в решении сложностей связанных с началом занятий физическим трудом в спортзале и просить его сопровождать вас в течении полугода, пока занятия тренировками для здоровья не войдет в привычку

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Добавить себе
  • RSS
  • Blogger
  • Мой Мир
  • LiveJournal
  • Facebook
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Twitter
  • Блог Li.ру
  • Google Buzz
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Яндекс.Закладки
  • Одноклассники
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Digg
  • MySpace
  • Technorati
  • Сто закладок
  • connotea
  • Блог Я.ру
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • del.icio.us
  • Orkut