By | 01.02.2015

Польза упражнений для позвоночника

Сегодня, большинство из нас ведут преимущественно сидячий образ жизни, так как практически весь рабочий день приходится проводить сидя в офисе, или автомобиле, все это со временем неизбежно приводит к проблемам с позвоночником и не только. Малоподвижный, сидячий образ жизни, способствует возникновению заболеваний сердечно-сосудистой систему, сердце теряет тонус и при малейшей непривычной нагрузке начинается сильная одышка и сердцебиение, это очень плохой знак и его нужно воспринимать как сигнал к срочному исправлению сложившийся ситуации. К неизменным спутникам сидячего образа жизни, относятся такие болезни позвоночника, как сколиозы различной степени, остеохондрозы и другие.

Главной профилактикой от заболеваний позвоночника и сердечно-сосудистой системы, является регулярная физическая активность. Часто бывает так, что немалый вред позвоночнику уже нанесен и имеется некоторая степень его искривления, в этом случае имеет смысл прибегнуть к специальной гимнастике для выпрямления позвоночника, конечно, если степень искривления уже очень велика, то полностью решить проблему упражнениями ну удастся, но вы как минимум остановите дальнейшее прогрессирование заболеваний позвоночника.

Следует отметить, что прежде чем начинать заниматься гимнастикой для позвоночника, необходимо обязательно пройти осмотр у врача, он определит в чем проблема и какие упражнения можно делать, а какие категорически запрещены. При сильно выраженном болевом синдроме в области спины, не предпринимайте никаких действий, посетив предварительно врача, ведь боль может быть вызвана таким серьезным состоянием, как грыжа межпозвоночного диска, а в этом случае любая физическая нагрузка, должна быть строго ограничена, иначе может последовать даже инвалидизация. Для лечения грыжи на первой стадии применяются препараты снимающие болевой синдром, расслабляющие мышечный спазм и обязательно должен соблюдаться покой. Когда острая стадия миновала, назначается специальный комплекс восстанавливающих упражнений, целью которых, является восстановление мышечного каркаса, который необходим для снятия части нагрузки с позвоночника.

При выполнении упражнений для позвоночника, нужно двигаться медленно, никакие резки движения и повороты недопустимы, необходимо постоянно прислушиваться к своим ощущениям, не допуская появление боли.

Статья написана при поддержке сайта http://fit4power.ru/

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...