By | 03.11.2015

Перед тем, как перейти к уходу за своими ногами, скорректируйте рацион вашего питания. Венозную систему ног очень нагружает излишний вес, поэтому сразу исключите из пищи все жареное и сладкое. Ухудшают состояние венозной стенки копченые продукты, маринады, консервы, жирные и наваристые бульоны. В этот список следует добавить ограничения в кофе, пиве, и алкоголе. Вязкая кровь ухудшает кровоток в ногах, поэтому пейте больше жидкости. А для придания эластичности сосудистой стенке добавьте в рацион витамины А и Е. Витамин Р, которым богат шиповник, грецкий орех и все цитрусовые, поддерживает венозный тонус в организме, защищая сосуды от перерастяжения. Из народных рецептов способен укрепить здоровье вен настой из мускатного ореха. 1 чайная ложка порошка заливается стаканом кипятка. Употреблять необходимо по полстакана настоя 2 раза в сутки.

Улучшит отток венозной крови возвышенное положение ног по отношению к туловищу. Врачи советуют людям с варикозной болезнью класть ноги на подушку во время сна.

Очень полезным для сосудов оказывается действие холода. Можно в течение 2 минут протирать каждую ногу кусочком льда, не превышая общего времени процедуры в 5 минут. Похожим действием обладает контрастный душ. Ежедневные вечерние процедуры сформируют правильный мышечный тонус сосудистой стенки.

Люди с варикозным расширением вен не должны долго задерживаться в одном статическом положении. Если приходится долго стоять, то выполняйте небольшую гимнастику для ног, периодически поднимаясь с пятки на носок и обратно. Это способствует удалению застоявшейся крови из венозного русла нижних конечностей.

Для пациентов с таким заболеванием или предрасположенным к нему специально создан компрессионный трикотаж. Его можно приобрести в аптеках или специальных ортопедических магазинах. В зависимости от стадии заболевания выделяют несколько ступеней компрессии. Грамотные специалисты или врачи подберут подходящий для вас материал. Надевать такие колготки или чулки необходимо утором, не вставая с постели. Тогда вы сможете удержать свои сосуды в правильной форме. Также, следует пересмотреть свою обувь. На стельке ортопедической обуви должен быть специальный подъем. Если обувь им не располагает, приобретите в обувном магазине или ортопедическом салоне специальный супинатор под пяточную часть. Помните, что высота каблука не должна превышать 5 см.

Берегите свои ноги и от тепловых нагрузок: баня, сауна и прямые солнечные лучи снижают эластичность венозной стенки.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Добавить себе
  • RSS
  • Blogger
  • Мой Мир
  • LiveJournal
  • Facebook
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Twitter
  • Блог Li.ру
  • Google Buzz
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Яндекс.Закладки
  • Одноклассники
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Digg
  • MySpace
  • Technorati
  • Сто закладок
  • connotea
  • Блог Я.ру
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • del.icio.us
  • Orkut