By | 02.03.2016

Все мы с радостью ждем праздников, когда можно позвать друзей, приготовить для гостей вкусную еду. Подготавливаясь к празднику, хозяюшки ищут новые рецепты, чтобы всех удивить. Это, несомненно, получается, праздник проходит отлично. А что в итоге? Лишние килограммы и страх встать на весы. И после такого результата многие решаются сесть на диету или начинают морить организм голодом, чтобы привести себя в форму. Правильно ли это? Эти действия могут причинить желудку вред и дискомфорт. Отличным решением этой проблемы будет проведение разгрузочных дней, которые помогут организму избавиться от токсинов и ненужных калорий, лишних килограммов.

Каждый разгрузочный день – это прием пищи, который происходит несколько раз в день, а не голодовка. Также следует учитывать, что общая калорийность в сутки не должна превышать 1000 калорий. Никогда не выбирайте для разгрузочного дня продукты, к которым вы испытываете отвращение. Можно сварить себе кашу на воде со свежими фруктами, например, яблоками, апельсинами или грушами. Также следует употреблять кисломолочные продукты, различные овощи, как свежие, так и приготовленные на пару. Продукты, которые мы съедаем в этот день, помогают организму избавиться от лишних калорий и остатков пищи, что предотвращает процесс их брожения. Для этого нужно употреблять в пищу продукты, которые насыщены клетчаткой.

Не стоит забывать о том, что нужно пить много чистой воды, которая способствует выведению шлаков из организма. В день необходимо выпить около двух литров жидкости.

Употребление пищи следует разбить примерно на шесть приемов. Например, на обед можно запечь или приготовить на пару овощи, нежирное мясо, также можно сварить суп. Между приемами пищи следует употреблять фрукты.

Самое главное то, что рацион должен быть сбалансирован и продуман. Существует много советов, чтобы получить максимум пользы от таких разгрузочных дней.

Во-первых, разгрузочные дни лучше проводить один раз в неделю, но некоторым может быть достаточно и одного раза в месяц. Если вы будете проводить разгрузку чаще, то вы навредите своему организму.

Во-вторых, нужно подобрать подходящий день для разгрузки. В этот день лучше находиться дома и отказаться от тяжелых физических нагрузок. Лучше всего придумать себе какое-нибудь занятие, чтобы меньше думать о еде. Также можно прогуляться или устроить легкую пробежку. Кому-то легче провести этот день на работе, нежели дома.

Следует понимать, что разгрузочные дни помогают не только следить за стройной фигурой, но и поддерживать здоровье.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Добавить себе
  • RSS
  • Blogger
  • Мой Мир
  • LiveJournal
  • Facebook
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Twitter
  • Блог Li.ру
  • Google Buzz
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Яндекс.Закладки
  • Одноклассники
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Digg
  • MySpace
  • Technorati
  • Сто закладок
  • connotea
  • Блог Я.ру
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • del.icio.us
  • Orkut