By | 07.03.2016

На сегодняшний день, существует множество предложений привести ваше тело в идеальный вид за несколько дней. Реклама волшебных пилюль, поясов, напитков — обещает зрителю стройное тело без лишних усилий. Косметологические компании, работают на износ, чтобы обеспечить всех женщин планеты омолаживающими кремами и волшебными шампунями. Услуги пластической хирургии достигли своего апогея, ублажая желания людей достигнуть своего идеала. Люди готовы заплатить из своего кармана целое состояние, чтобы сохранить молодость и привлекательность, при этом ничего не делая. Мода на красивое тело была всегда, но само понятие «красота» менялось с каждым годом кардинально: толстушки с аппетитными формами, анорексичные девочки подростки, пышногрудые блондинки, девушки без внешних половых признаков. Наконец, мода начала обретать здоровый посыл – спорт, правильное питание, естественность. И этому есть свое объяснение – люди, которые тщательным образом следят за своим здоровьем, питаются здоровой пищей и занимаются спортом, всегда выделяются из общей толпы независимо от того, подходят ли они под модный образ или нет.

Первая и основная максима здорового образа жизни – это сбалансированное, правильное питание. Чтобы подобрать для себя диету, необходима консультация врача, который сможет оценить здоровье человека и только после этого дать какие-то конкретные рекомендации. Но есть несколько основных правил здоровой диеты, которые подходят абсолютно всем:

1. Исключается жареная, жирная, копченая еда.

2. Питание должно быть дробным – пять-шесть раз в сутки маленькими порциями.

3. Так же исключаются газированные напитки и напитки с подсластителями. Лучше, если приверженец ЗОЖ будет отдавать предпочтение зеленому чаю, простой воде, морсам и свежевыжатым сокам.

4. Продукты, приготовленные из муки высшего сорта и выпечку, нужно исключить из своего рациона полностью.

5. Важно помнить, что питание надлежит быть сбалансированным. Включите свой рацион больше овощей и белковой пищи.

6. Чтобы организм смог полноценно отдохнуть ночью, ужин должен быть за два — три часа до ночного сна.

Правильное питание – это восемьдесят процентов успеха на пути к совершенному телу. Существует мнение, что красивое тело создается на кухне. В любом случае, важно помнить, что перед переходом на кардинально другой образ жизни необходим осмотр лечащего врача, который согласно анамнезу может внести коррективы в продуктовую корзину. Читатель должен понимать, что красивое тело, это главным образом здоровое тело.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Добавить себе
  • RSS
  • Blogger
  • Мой Мир
  • LiveJournal
  • Facebook
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Twitter
  • Блог Li.ру
  • Google Buzz
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Яндекс.Закладки
  • Одноклассники
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Digg
  • MySpace
  • Technorati
  • Сто закладок
  • connotea
  • Блог Я.ру
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • del.icio.us
  • Orkut