By | 26.11.2016

В августе я ушел с прежней работы и тупо лежал месяц на диввне. Отдыхал. Восстанавливался.
Сейчас, по прошествии времени, хочу подвести итоги и разработать план тренировок по ходьбе для пятидесятилетнего мужчины в ходьбе на средние дистанции при условии наличия гипертонии.
В сентябре начал ходить на дистанции. Километра три. В сентябре я уже начал ходить по 5-10 километров.
В октябре мне нашлась работа тайным покупателем и мне необходимо было много ходить. Ходил через день. По 7-12 км. Был день, когда было 15 км. И мне это настолько понравилось, что я решил подойти к этому лелу професионально.
Учет рабочего времени в ходьбе я веду с помощь трекера. Нашел в гугл плее. Смартфон привязан к спутнику и я ходу и вижу свой маршрут. Скорость и перепад высот.
Удобная штука шагомер и трекер.
В ноябре у меня было два марафона по 22 км по Иркутску.
Это было что то. Это просто кайф.
Ощущение победителя. Настоящая победа. Ме 51 год и я могу ходить на расстояния свыше двадцати километров.
Это круто. Но я таки берегу себя и хотя есть делание фанатизма, но я таки хочу найти баланс между расстоянием и состоянием здоровья.
Цель — три периода по двухчасовой ходьбы с получасовыми перерывами. Мне важно знать, сколько я пройду.
Хочу выйти на свой рекорд.
В будущем хочу провести медицинское обследование и выйти на рекорд уже российский.
План тренировок такой. Час ходьбы каждый день по умолчанию. Через день по 10 километров. Три раза в месяц по 20 километров.
Завтра пойду на 20 километров.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...