By | 21.08.2020

1 мощная цитата которая поможет найти мотивацию к похудению. В статье рассказано о мотивации, для чего она нужна и как она помогает в похудении

Мощные мотивационные цитаты  к похудению плюс советы психолога. Статья для тех кто желает похудеть и ищет мотивацию к похудению. Давайте разберемся по порядку. Поймем, что такое потребности и мотивы, мотивация и что нас может поддерживать в пути к цели — похудению. Для начала нужно понять простую вещь: прежде чем начать похудение или приступать к занятиям физической культурой надо разобраться с тем, что вам будет помогать. И принять это. Осознать, что это единственные рабочие инструменты для достижения успеха

Это знания, терпение, мотивация, дисциплина 

Многие люди полагают, что у них хватил запала и энергии чтобы начать посещать тренажерку или начать худеть. Запал это импульс. Краткосрочный эмоциональный взрыв. Эмоции штука неустойчивая. Основывать свои решения и действия на эмоциях не разумно, потому что эмоции отключают критический ум и стратегические мышление. Пока не сформирована потребность, импульс и мотивация будут работать не долго.

Итак:

Причины возникновения желания похудеть

Обычно это желание красиво выглядеть и уверенно себя чувствовать. А еще желание поправить свое здоровье, так как известно, что лишний веем провоцирует повышенное давление, проблемы с сердечно-сосудистой системой, а еще есть риск развития диабета 1 и 2 типа.

Люди уповают, что это достаточно и что есть волшебная мотивационная цитата или фраза, типа заклинания, чтобы она помогала на всем пути к достижению цели. Причем работала бы всю жизнь.Примите истину — волшебство осталось в детстве. Взрослым людям ради достижения чуда нужно впахиваться. Кто готов — читайте дальше.

Хотя признаю. Такая мотивационная цитата есть и она будет приведена в конце статьи. Для начала давайте разберемся с тем, что такое мотивация

Что такое мотивация и для чего она нужна

Простыми словами, мотивация это энергия стремления получит желаемое. Мощное побуждение к активности, вопреки всем преградам. Запуск внутренней программы «вижу-цель-не-вижу-препятствий». Но чтобы этот механизм заработал, нужно только одно – собственное непреодолимое желание. Кроме того, мотивация имеет особенность. Её надо постоянно подпитывать. Так как приходят сложности и мотивация начинает слабеть. Поддерживать уровень мотивации это тоже работа. Мотивацию нужно возгревать. Хотя бы с помощью мотивационных цитат

Мотивация цитата

 У вас будут неудачи. У вас будут травмы. Вы будете ошибаться. У вас будут периоды депрессии и отчаяния. Семья, учеба, работа, проблемы быта – все это не раз и не два станет помехой тренингу. Однако стрелка вашего внутреннего компаса должна всегда показывать одно и тоже направление – к цели. Стюарт МакРоберт

Навязать мотивацию извне возможно. Это отчасти будет манипуляция, но для того, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки она годится. Но следует помнить, что любая деятельность, которую выполняют по обязанности, тяготит и раздражает в долгосрочной перспективе. От нее стремятся избавиться всеми способами, чтобы заняться наконец тем, что на самом деле нравится.Мозг противится вторжению извне. Значит нужно поймать момент и перехватить инициативу.

Мотивация только тогда эффективна, когда основана на личной заинтересованности. Ценность любого усилия тем выше, чем больше души в него вложено.Вы разобрались со своими потребностями и на основе их сформулировали свои мотивы. Нашли ресурсы и видите цель. Цель это образ желаемого результата.
Проанализируйте свои потребности, мотивы и желания еще раз. Что вас заставляет худеть? Собственная забота о личном здоровье или навязанный обществом стереотип, что мужчины должны быть накачанными? Плохого в красивом теле ничего нет, но вам надо разобраться, что важнее: здоровье или красота тела. Это важно. Чем честнее вы с собой будете. Тем быстрее достигнете результата

Зачем нужна мотивация человеку

Даже повседневная неизбежность регулярно ходить на работу у разных людей имеет свои причины. Одних зарабатывать на хлеб насущный заставляет жизненная реальность. Обязанность кормить детей, обеспечить себе будущую пенсию. Они без страха и подумать не могут о том, что будет с ними, если вдруг перестанут работать. Им приходится это делать по необходимости, вопреки желанию. Да, это мотивация. Но она носит негативный характер.

Другие работают, преследуя иные цели. Достичь финансового благополучия, купить квартиру, машину. Сбросить вес, вылечить болезнть, ходить на ЛФК для поддержания здоровья. Добиться экономической независимости, материального достатка. В этом случае человек работает в предвкушении тех благ, которые обеспечит его заработок или внутреннее состояния счастья и продуктивности. Эта деятельность базируется на мотивации позитивной.

 

Мотивационная картинка на успех в достижении цели

Мотивационная картинка на успех в достижении цели

Это Ник Вуйчичь. Вот что он говорит:

Столкнувшись с трудностями, нельзя сдаваться, бежать. Вы должны оценивать ситуацию, искать решения и верить в то, что все делается к лучшему. Терпение – вот ключ к победе. Ник Вуйчич

 Он таким родился. Сейчас он счастлив в браке, стал лучшим мотивационным спикером в мире. Он говорит

Моя миссия — это помочь людям найти свой путь в жизни

 Следовательно, посмотрите на свою ситуацию шире. Вам нужна мотивация для себя? А почему бы вам не стать мотиватором для других? Вы смогли и они смогут. Вы подадите прекрасный пример своим детям, поможете своим близким. Признание вас как сильного человека гораздо сильнее, чем если бы в вас признали просто красивого человека. Красота к счастью в семейной жизни никакого отношения не имеет, а вот внутренняя сила – да.

Вы хотите стать сильной личностью и получить алгоритм достижения этой силы?

Уверен что ДА!

Что нужно для похудения

Людям надо ответственно подходить к своему здоровью исповедовать принцип » Не навреди». Как происходит обычно? Человеку помогают или он сам осознает, что пора худеть и с фанатизмом кидается в диеты и начинает бегать в спортзал. Да, импульс сильный. Но как сделать так, чтобы достичь похудения

Достичь можно многого, но медленно, системно. Тотально и комплексно и обязательно под наблюдением специалистов.

Лично я, когда понял, что необходимо худеть так как у меня развилась инсулинорезистентность и обнаружился преддиабет, пошел к эндокринологу. Как я узнал, что у меня преддиабет 2 типа? Я сдал анализ крови по максимально возможно большому количеству параметров, в потом пошел к специалисту. Как мне сказал эндокринолог, что если у человека есть лишние 20 и больше кг, надо проверять уровень глюкозы и инсулина в крови. А потом пробовать комбинации диеты и физической нагрузки

Следует понять, что лишний вес это не просто лишние килограммы. Это серьезно и надо подойти к этому системно. Это игра вдолгую.

Прийти в форму — это марафон, а не спринт.

Стоить понимать вот что: у вас впереди целая жизнь. Все успеете. Мелкими приятными шажками приучайте себя к движению к цели. Сделайте ревизию своих привычек.

Мотивирующая цитата для достижения успеха

«Нет ничего невозможного. Само слово говорит: „Я возможно!“ (Impossible — I’m possible)», — Одри Хепбёрн.

Воз Можно это значит разрешено. Как съесть слона? Сразу невозможно. А по частям и за достаточный срок – пожалуйста.

Следовательно, внешней мотивации мало. Нужно почувствовать потребность в том, чтобы самостоятельно мотивировать себя.

Существует еще такое понятие, как самомотивация. Именно она толкает человека на решения и поступки, которые выглядят чуть ли не безумными с точки зрения «нормального» обывателя. Обучение чему-то новому в зрелом возрасте, смена профессии, переезд в другой город , прочие кардинальные перемены в жизни. Или похудение на 50 кг в течении года. Внезапный резкий поворот маршрута и неожиданное отклонение от заранее выбранного курса.

Лежал мужчина 50 лет на диване, копил жир на боках и животе и вдруг пошел на прием к спортивному врачу, эндокринологу. Пошел в тренажерку. Как раз такие «странные» действия заслуживают внимания. И безусловного уважения.

Фраза которая мотивирует или Причины возникновения желаний к переменам

Всякий раз, когда вы видите успешного человека, вы замечаете лишь славу, окружающую его, но не то, чем он пожертвовал ради этого

У меня есть знакомый. Ему 66 лет и он постоянно ходит в тренажерный зал. Я знаю его давно и помню каким увальнем он был. Потом встал с дивана и начал ходить в походы. Понемногу. Втянулся. И теперь ходит в походы и в спортивный зал. В 66 лет иметь фигуру Аполлона это классно. Лично меня это вдохновляет
Как живет большинство людей?? Ежедневная рутина, нелюбимая работа. Плывут по течению, каждый день похож на другой. Большинство понимает: надо что-то менять. Но сил хватает только на то, чтобы дать себе слово начать новую жизнь – с понедельника, с 1-го числа следующего месяца, с нового года. Как правило, дальше обещаний дело не идет. Очень трудно и даже страшно отважиться на первый шаг по дороге перемен. Всегда тяжело решиться разорвать замкнутый круг повседневности и покинуть удобную зону комфорта в которой есть сладкие плюшки, вкусные конфетки, пивко и прочее.

Есть ощущение что так будет всегда, а похудеть можно будет потом

Но внезапно что-то происходит. Например известие о болезни.   Человек загорается  мыслью о том, что надо исправлять ситуацию и начинает воплощать ее в жизнь.

Хорошо когда есть пример перед глазами. Поэтому если вы найдете себе такой пример, то это будет замечательно. У меня это мой знакомый, а еще Ник Вуйчичю

У меня есть самоуважение, которое я сформировал сам, оно заставляет действовать, вскрывает внутренние энергетические и душевные резервы.

Рутина это то, что крадет победы. Вам надо их себе организовать. Любая маленькая победа, пусть даже ничтожная обязана быть в вашей жизни.

Мотивация к похудению цитаты

Вам не нужно  сбрасывать килограммы. Вам нужно привести в порядок формы

Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие

 Правильное питание — это не диета, а стиль жизни

Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого

 Многих мотивирует желание побороть давние комплексы, возможность стать более свободным и сильным, вырасти в собственных глазах. Доказать самому себе и окружающим – я могу! Стимул может быть любым. Желание похудеть, чтобы хорошо выглядеть и встретить любовь. Бросить курить, выбирая жизнь и здоровье. Поменять профессию и работу на более полезную другим людям.

В любом случае, это всегда развитие личности, проявление характера и лучших душевных качеств. И если эта деятельность успешна, приносит удовольствие, радость и видимый результат, то процесс неостановим. Вера в свои силы окрыляет и придает дополнительный импульс.

Мотивация к похудению фразы

Потеря веса не начинается в тренажерном зале; она начинается с вашей мысли

Найдите время для этого и просто сделайте это. Никто никогда не становился сильным и не приходил в форму, просто думая об этом. Просто сделай это!

Каждый человек – автор сценария своей жизни. Эту фразу мы слышали все, но важно знать как и что поможет на этом пути

Мотивация – это всегда очень индивидуально. У каждого своя причина для перемен. Свои мечты, падения и взлеты. Человек, воодушевленный идеей работать над собой, чтобы измениться к лучшему, преследует свои личные интересы. Но его эволюция меняет к лучшему и окружающий мир тоже, неотъемлемой частью которого является сам человек.

В этом и заключается благотворный смысл и великая сила мотивации, вдохновляющей на покорение новых высот и достижение заветных целей.
Но следует помнить о том, что мотивация это то, что надо постоянно энергетически подпитывать. Мотивация к похудению или занятиям спортом это не панацея и не гарантия того, что вы доведете дело до успеха, до цели которую наметили. Помните, что лозунгами тут не обойтись, потом что если вы копили жир на животе в течении 20 лет, то одними подбадривающими словами не обойтись

Помните, что

Цитата дня на сегодня  или лучшая мотивация к изменениям

 

Самодисциплина круче мотивации

Мотивация к воспитанию у себя самодисциплины вот настоящая гарантия победы.

Ваш #psiandr

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...