Как восстановиться после запоя

Posted on 27 Июнь 2016 | No responses

Для некоторых актуально. Как восстановиться после длительного запоя. Есть психологический аспект, медикаментозный и духовный. Восстанавливать после запоя надо все сущее в человеке: тело, дущу и дух.
Итак рекомендации для тела — Коктейл-1амп.Ноотропил/3гр/1амп.СА клюконици 2амп Вит.»С» 1амп.Метамизол Na/Аналгин/.Через мин.10 всё будет в порядке.Другой вариант 2табл.Трансметил. Прошу обратить внимание, что данный коктейль для выхода из запоя найдет на просторах фейсбука от людей позиционирующих себя знатоками медиками. Отнеситесь к этому знанию внимательно и перед уходом в запой посоветуйтесь со своим врачём об коктейле , который помогает мужчине выйти из длительного запоя.
Душу лечим так : 1. Это надо выспать, любым способом, вплоть до медикаментозного. 2. Пить заленый (не черный!!!) чай. Много. Через силу. Можно зеленый чай чередовать с чаем каркаде. 3. Водные процедуры (обязательно! даже если есть ощущение водобоязни и невероятно лень и нет сил). Один из путей активного выведения продуктов распада алкоголя — через кожные покровы, нужно помочь организму в этом 4. Вит. С в больших дозах — не менее 3-х граммов в сутки 5. Один из первых признаков объективного улучшения — возможность хоть что-нибудь съесть(порадоваться этому!) 6. После длительного «отсыпа» — заствлять себя шевелиться. Не лежать пластом, жалея себя и назначив себя на умирание, а двигаться. Хотя бы просто совершать небольшие ( и поначалу неподъемно трудные!) прогулки из комнаты в кухню и обратно. Еще раз повторяю — почаще водные процедуры.
Дух — погуляйте в лесу и хорошо бы на исповедь к батюшке. Если не верующий то просто отдых нужен и хорошую книгу почитать. Если есть любимый человек то попросить у него помощи. Если накосячили — то просите у всех прощения.
После длительного запоя очень часто возникает моральное похмелье и используйте его как шанс позвонить всем тем кого обидели. и в период запоя и до.
И еще. Не вините себя. Как выйти из запоя надежно могу подсказать. Перестаньте себя жалеть и ругать.
И к доктору.

Добавить себе
  • RSS
  • Blogger
  • Мой Мир
  • LiveJournal
  • Facebook
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Twitter
  • Блог Li.ру
  • Google Buzz
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Яндекс.Закладки
  • Одноклассники
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Digg
  • MySpace
  • Technorati
  • Сто закладок
  • connotea
  • Блог Я.ру
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • del.icio.us
  • Orkut

Лечение гипертонии 3 ст.

Posted on 18 Июнь 2016 | No responses

Я гипертоник с 3 ст. Который наплевательски относилсяик свому здоровью. Есть хорошая пословица, которая гласит: Если тебе недостаточно самодисциплины чтобы организовать себе жизнь, то болезнь тебя заставит заняться самодисциплиной для выживания.

Месяц назад, в ночь на 9 мая, я проснулся в четыре часа утра от ощущения, что меня кто то ударил кувалдой по голове. Открыв глаза я понял- чтотто случилось серьёзное. У меня была парализована правая сторона лица. Это ужасало. Так как у меня психологическое образование я проверил себя на инсульт. К счастью его не было. Давление 220/110. Я с ел таблетку и лег спать.

Утром проснулся, но лицо оставалось парализованным, голова болела, давление 220/110. Я вызвал скорую и меня отвезли в неврологию.

20 мая выписали и я в течении месяца — сегодня июня — принимаю препараты:

Четверть таблетки дибазола, валс 160, индапамид 10 по утрам

Амлодипин днём

Четверть таблетки аспирина и таблетку валерианы на ночь.

В целом лечение мой гипертонии 3 ст. Идёт успешно. Иногда бывают всплески до 160/90 , но таблетки держат.

Исключил по возможности соль и сахар. Физические нагрузки -ходьба.

Чувствую себя хорошо


 

 

Добавить себе
  • RSS
  • Blogger
  • Мой Мир
  • LiveJournal
  • Facebook
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Twitter
  • Блог Li.ру
  • Google Buzz
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Яндекс.Закладки
  • Одноклассники
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Digg
  • MySpace
  • Technorati
  • Сто закладок
  • connotea
  • Блог Я.ру
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • del.icio.us
  • Orkut

Чтение книг и написание статей

Posted on 17 Июнь 2016 | No responses

Я сейчас читаю пять книг одновременно. Дома, в автобусе межгород ( езжу на работу в другой город — полтора часа в пути), на улице.

В процессе чтения постоянно появляется желание написать статью, но я себя сдерживаю по причине того, что желание написать статью по волнующей теме не более чем идея. Пока нет в голове структуры, мыслей, образов, оформленного своего опыта то и писать сырое и плоское нет желания. Вернее являть миру то, что сыро и плоско уже не хочется.

Читаю экзестенциональную и нарративную психотерапию, методы прощения, про то как сочинить сюжет. А ещё читаю Федор Михайловича » Преступление и наказание».

Как только созрею и в начитаюсь книг и статей начну писать в блог. На сегодня у меня есть желание написать несколько статей на основе прочитанных книг и общения с людьми. Мне даже заказали одну рекламную статью по теме » правильная игрушка и роль бабушек и дедушек в воспитании внуков».

Крепнет у меня мечта о том времени, когда я буду круглогодично жить в своём доме рядомис речкой, тайгой и сопками, читать книги и писать статьи и книги. За во мя своей работы я устал от людей и соскучился по чтению и творчеству. Быть полезным для социума я хочу, но другим, более комфортным для себя, способом. Руководствуюсь правилом, что в жизни есть нечто, что могу открыть людям только я. И в этом будет моя польза.

Нужно только решить вопрос с алиментами дочке и созданию дохода для жизни размером в 35.000 р в месяц. Уверен, что написание статей и книг даст мне этот уровень дохода

Добавить себе
  • RSS
  • Blogger
  • Мой Мир
  • LiveJournal
  • Facebook
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Twitter
  • Блог Li.ру
  • Google Buzz
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Яндекс.Закладки
  • Одноклассники
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Digg
  • MySpace
  • Technorati
  • Сто закладок
  • connotea
  • Блог Я.ру
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • del.icio.us
  • Orkut

всего одно упражнение Планка!

Posted on 11 Июнь 2016 | No responses

Универсальная зарядка — всего одно упражнение Планка!

В наше время на все времени не хватает, особенно для занятий физкультурой в целях поддержания себя в форме и для тонуса.
Всего одно упражнение — вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Кроме того упражнение Планка универсально и понятно. А значит не требует долгих раздумий на то — применять его или нет. Итак — вперед!

Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение — планка.

Планка  является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Это одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит вам избавиться от жира на нижней части живота.

Суть зарядки или упражнение Планка

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, — задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

 


Классическая планка

Планка —  упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно.

Как делать: Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях (см. фото). Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног.
Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами.
Тело держите как Read more

Добавить себе
  • RSS
  • Blogger
  • Мой Мир
  • LiveJournal
  • Facebook
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Twitter
  • Блог Li.ру
  • Google Buzz
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Яндекс.Закладки
  • Одноклассники
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Digg
  • MySpace
  • Technorati
  • Сто закладок
  • connotea
  • Блог Я.ру
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • del.icio.us
  • Orkut

Как сохранить зубы здоровыми после 40 лет?

Posted on 9 Июнь 2016 | No responses

Чтобы не потратить большую сумму денег на установку зубных протезов через 15-20 лет, следует прямо сейчас начать правильно ухаживать за ротовой полостью. Многие люди, которые не соблюдают все правила гигиены полости рта, вынуждены часто посещать стоматолога и проходить такие процедуры, как удаление зуба страница располагает более подробной информацией об этом. Чтобы не доводить зуб до состояния, когда его уже нельзя спасти, следует прежде всего купить качественную зубную щетку. Выбирать надо модель с мягкой щетиной. Допустимо использование щетины средней жесткости.

 

Важно правильно выбрать размер. Головка щетки должна быть по длине равна двум или трем зубам, не более. Если речь идет о выборе электрощетки, размер головки имеет особое значения. Чем она меньше, тем тщательней она такая модель очищает зубы. Менять щетку или насадку нужно каждый два-три месяца. Также замена необходима после перенесенных инфекционных заболеваний полости рта и дыхательных путей.

 

Дополнительные рекомендации

Чистить зубы надо каждый день. Стоматологи советую делать это после завтрака утром и вечером перед сном. А после каждого приема пищи достаточно просто полоскать рот чистой водой. Чистить нужно не только зубы, но также десны и язык. Для укрепления зубов и улучшения кровообращения необходимо периодически делать массаж десен. У электрощеток есть специальный режим для этой процедуры. Помимо чистки, рекомендуется также использовать ополаскиватели для ротовой полости. Полоскать рот надо после каждой чистки.

 

Здоровье зубов во многом зависит от питания. Негативно на состояние зубов влияют сладости и мучное. Следует исключить или минимизировать их употребление. Наряду с этим рекомендуется включить в свой рацион молочные продукты, овощи и фрукты в сыром виде. Для того чтобы сохранить здоровье зубов, необходимо употреблять продукты, богатые фосфором и кальцием. После сорока лет посещать стоматолога рекомендуется чаще. Делать это нужно не только тогда, когда требуется удаление зуба мудрости там на сайте об этом написано более подробно. Врачи советуют посещать стоматолога раз в полгода для профилактического осмотра, чтобы вовремя обнаружить проблему и быстро ее устранить.

Добавить себе
  • RSS
  • Blogger
  • Мой Мир
  • LiveJournal
  • Facebook
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Twitter
  • Блог Li.ру
  • Google Buzz
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Яндекс.Закладки
  • Одноклассники
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Digg
  • MySpace
  • Technorati
  • Сто закладок
  • connotea
  • Блог Я.ру
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • del.icio.us
  • Orkut

Чем полезен фиточай?

Posted on 6 Июнь 2016 | No responses

Все слышали о том, что фиточаи бесконечно полезны. Однако почему и каким образом они действуют на организм, мало кто знает. А начать стоит с того, что это и не чай вовсе, поскольку его не собирают с чайных кустов. На самом деле, это настой или отвар из растений или их частей – листьев, цветов, коры, семян, корешков или плодов. Он может быть вкусным, безвкусным или иметь откровенно отвратительные вкусовые качества, но на организм любой такой настой воздействует самым благоприятным образом. Фиточай очень легко пить, и главная его особенность в том, что кофеина здесь нет совсем. Составляющие для отвара можно найти на любом рынке, но лучше покупать их в аптеках. Подойдет как одно растение – ромашка, крапива, лимонник, так и сбор из разных трав – например, «Иван чай».

Где искать здоровье?

Составляющих фиточая есть множество, поэтому мы расскажем о самых распространенных его компонентах.

  1. Анис (семена) помогает при кашле, лечит бронхи. Кроме того, прекрасное средство для тех, у кого проблемы с пищеварением. Убирает неприятный запах изо рта. Похожими свойствами обладает и перечная мята – она еще и нервы успокоит.
  2. Ромашка – сильное противовоспалительное и спазмолитическое растение. Настоем можно промывать ранки, полоскать десна, протирать лицо, а чай просто пить на ночь.
  3. Имбирь (корень) – отлично действует при простуде, разжижает застои в легких, улучшает кровоток.
  4. Хризантема – выводит из организма токсины, защищает печень. Является одним из наиболее эффективных жаропонижающих.
  5. Расторопша – повышает кровяное давление, считается мощным кардиостимулятором.
  6. Боярышник – наиболее известный препарат для улучшения работы сердца.
  7. Петрушка – оказывает мочегонное действие, очищает почки. Хорошо убирает любой запах из рта – в том числе и луковый, чесночный.

Готовить фиточай следует в стеклянной или чугунной посуде, но ни в коем случае не в алюминиевой. Воду нужно использовать только чистую. После заваривания процедите отвар через ситечко и набирайтесь здоровья!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Добавить себе
  • RSS
  • Blogger
  • Мой Мир
  • LiveJournal
  • Facebook
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Twitter
  • Блог Li.ру
  • Google Buzz
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Яндекс.Закладки
  • Одноклассники
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Digg
  • MySpace
  • Technorati
  • Сто закладок
  • connotea
  • Блог Я.ру
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • del.icio.us
  • Orkut

older posts »

  • Метки

  • Комментарии

  • Рубрики

  • Текст

    Русское воскресение. Православное обозрение


    NGO.RU - Каталог общественных ресурсов Рунетакаталог блогов

    Дом и семья - избранное

    ВНИМАНИЕ! Информация, опубликованная на этом сайте является справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарственных препаратов требуют знания истории болезни и непосредственного обследования врачом. Мы рекомендуем Вам, для исключения случаев недопонимания, по вопросам применения лекарств и диагностики обращаться к лечащему врачу.

  • Архивы

  • Последние добавленные

    Облако тэгов

    Воля Давление Дети Дневник Еда Жизнь Интересное Кризис Массаж Мозг Народная медицина Народные средства Нервы Ноги Огород Ортопедия Память Пенсия Позвоночник Политика Православие Праздники Простуда Профилактика Психология Работа Рак Рецепты Родители Секс Семья Сердце Спорт Старики Стресс Юридический ликбез грехи диабет женщины импотенция мысли почки смысл сон старость

    Meta

    Жизнь и здоровье после 40 лет is proudly powered by WordPress and the SubtleFlux theme.

    Copyright © Жизнь и здоровье после 40 лет