Управление болью

Зачем управлять болью и почему необходимо научиться управлять болью
Pain management (управление болью)

Люди, которые вечно уходят от боли или дискомфорта получают их столько, что боль и дискомфорт от рядовых активностей становятся базовым уровнем ощущений, нормой.

10-ти минутная ледяная ванна поднимает уровень дофамина* на 250% в первые часы после нее и держится выше базового уровня до 6 часов.

Сильнейший скачок позитива, выше секса, никотина, шопинга, сладких печенек из духовки.
Ледяная ванна — 250%
Секс — 200%
Алкоголь — 150%
(Показатели не суммируются полностью при наслоении активностей, если у вас возник вопрос. Это как скидки в магазине: по отдельности — они есть, вместе — изредка и неполностью).

Большое НО
НО не холод сам вызывает скачок дофамина, а боль, которую человек во время ледяной ванны испытывает. Эту боль можно заменить бегом, боксом, греблей…
Иными словами:
Изобрети свой ад, который ты любишь терпеть и тебе обеспечена счастливая жизнь между ним, а поскольку тебе и этот ад нравится, счастлив ты будешь 24/7.

Жизнь нуждается не в time management (управлении времени) прежде всего, а в pain management (управлении болью).
Когда с болью разобрался, появляются силы и время делать те задачи, которые нужно делать, потому что твой болевой порог выше необходимых задач. По ходу, как бонус, который сам по себе еще выше, чем результаты по жизни, получаешь счастье. Стоит научиться. Стоит всей цены.

При этом, сам термин Pain Management звучит ужасно. Но феномен болевого порога по-любому существует. Готов ты его признать или нет, будешь его чувствовать всегда, даже когда от боли всю жизнь скрываешься.
Худший вариант — болевой порог упал на жизнь и рядовые события протыкают его насквозь — больно, проникает все, ранит каждый.
Лучший вариант — жизнь происходит намного ниже болевого порога — тогда все в радость и как бонус сохраняешь позицию:
Стакан всегда полон, если смотреть на него сверху.

Вывод
Если болевой порог не повышать намеренно и не уделять внимания Pain Management, то базовый болевой порог быстро опускается и ложится своими нейронными окончаниями, как брюшина** на все, что человек делает. Получается, как анекдоте:
— Доктор, я где не потрогаю, у меня болит.
— Так у вас палец сломан.
Pain Management — это первая дисциплина. Остальные идут следом и будут легко выполнимы, если с первой ты справился.

* Дофамин — нейромедиатор счастья, наркотик, который организм научился вырабатывать сам
** Брюшина — “пленка” покрывающая внутренние органы, которая богата нервными окончаниями. Обезболить ее при местной анестезии, например при удалении аппендицита или устранении грыжи не удается и при ее растяжении, больной выгибается мостом, даже когда операционное поле обколото обезболивающим.
Александр Герасименко