Как преодолеть страх смерти

У любого человека есть свои страхи. Это страх высоты, боязнь замкнутого пространства, боязнь мышей и многие другие. Один из частых страхов — это страх смерти. Наверное, каждый человек испытывал его. Если это ненадолго, и если это не особо мешает жить, то тут и делать ничего не нужно. Но бывает, что этот страх становится буквально навязчивым, из-за него возникает бессонница, и он начинает мешать жить. Так что же делать в такой ситуации? Вот вам несколько советов.

Признайте неизбежность смерти
Мы все когда-то родились, и мы все когда-то умрём. Это неизбежно. Вы просто должны признаться себе, что нет никакого способа избежать этого. Всё, что мы можем, это несколько продлить нашу жизнь. Например, мы можем бросить пить, курить, начать заниматься спортом, правильно питаться, спать необходимое количество часов. Всё это продлит нашу жизнь, может быть даже существенно, но конец всё равно будет.
Когда вы по-настоящему осознаете это, вам будет легче жить.

Представьте себе, что вы бессмертны
Это другой подход. Если вы часто думаете о смерти, то, скорее всего, ваша жизнь совсем не так насыщена, как это могло бы быть. И вот теперь представьте себе, что вы живёте не 70–80 лет, а десять тысяч лет. Чем бы вы занимались всё это время? А что, если и все вокруг будут бессмертны? Тогда не будет детей, вы не сможете вспомнить своё детство, вы не сможете наслаждаться общением со своими детьми, внуками, ваша первая любовь будет где-то совсем уж давно. На самом деле, это будет скучная и унылая жизнь.

Насытьте свою жизнь
Страх высоты не проявляется на ровном месте. Если человек не сталкивается с необходимостью сидеть на высоте, то он и не будет думать о высоте. Со страхом смерти всё немного по-другому. Этот страх не возникает, когда вы чем-то заняты. Он возникает, когда у вас много свободного времени, когда ваш организм не перегружен.
А теперь представьте себе, что когда вы просыпаетесь, вы изучаете иностранный язык, потом идёте на работу, после работы изучаете программирование, а незадолго до сна вы делаете небольшую домашнюю тренировку. К моменту сна вашему организму будет совсем не до каких-то страхов, которые его не касаются прямо сейчас.

Чаще общайтесь
Речь идёт именно про живое общение, а не общение через интернет. Даже если вы ярко выраженный интроверт, постарайтесь окружить себя живыми людьми, с которыми вы будете общаться каждый день. Например, вы можете записаться в спортзал, или в танцевальный кружок. Или в туристический кружок и чаще выходить на природу. Всё это обеспечит вам позитивный настрой, и вам просто не будет дела до каких-то фантомных страхов.

Определите миссию для своей жизни
В бизнесе часто говорят про миссию, что любая компания должна что-то сделать хорошее для общества. Но это касается и каждого отдельно взятого человека. Спросите себя, что вы хотели бы оставить после себя? Возможно, вы захотите воздвигнуть памятник нерукотворный, а, быть может, и рукотворный (поучаствовав в строительстве больших сооружений). Или вы хотите хорошо воспитать своих детей, чтобы ваши наследники отлично жили.
Когда у вас будет чётко определённая цель, у вас не будет времени на лишние размышления, ваш мозг будет забит мыслями о том, как быстрее достигнуть своей цели.

Уйдите в религию
Этот совет не всем подойдёт. Далеко не каждый человек может найти себя в религии. Но если вы верующий человек, то постарайтесь себя найти в боге (или во что вы верите). Практически каждая из религий говорит о загробной жизни, и что после смерти вы попадёте в другой мир. Или, как гласит Буддизм, вы переродитесь в другое существо, например, в кота, которого вы так любите. Во всяком случае, любая религия учит не бояться смерти.

Обратитесь к специалистам за помощью
Если ничего из этого вам не помогает, и вы всё равно постоянно испытываете страх, то обратитесь за медицинской помощью. Все эти страхи могут привести к депрессиям, а это может привести и к большим проблемам с физическим здоровьем. Поэтому с этим лучше не шутить и вовремя обратиться за помощью к специалистам.