Токсичные отношения

Если вас Токсичными считаются те отношения, в которых хотя бы один из партнеров чувствует дискомфорт из-за отсутствия безопасности в общении. Можно нормально жить и быть успешным, но в конкретных взаимоотношениях ощущать беспомощность, страх и напряжение.

Что сигнализирует о наличии токсичных отношений?

Основным сигналом является непрекращающееся чувство тревоги. Токсичное поведение представляет собой разновидность эмоционального насилия.

Из интернет фото
Из интернет фото
Большинство токсичных людей попросту не осознают неправильность своих действий, а перекладывают вину и ответственность на вторую сторону.

Токсичного человека можно выявить по следующим действиям:

• Обвиняет партнера в конфликтах, плохом самочувствии или настроении;

• Постоянно нарушает личные границы;

• Обидно подшучивает, применяет оскорбления или угрозы, чтобы добиться желаемого;

• Унижает или применяет физическое насилие;

• Берет в расчет только собственные эмоции, интересы и потребности;

• Абсолютно не способен к сопереживанию;

• Манипулирует болезнью, перспективой суицида или разрыва отношений.

Эти и похожие паттерны поведений являются проявлениями нездоровых взаимоотношений. Рядом с токсичными людьми всегда возникают тревожность, страх, чувство вины и пр. У жертвы сильно страдает самооценка. Манипуляции часто настолько изощрены, что со временем жертва начинает чувствовать себя ущербной, никчемной и виноватой во всех бедах. Вместо желания разорвать союз, возникает патологическая зависимость.

Как избавиться от таких отношений

В токсичных отношениях может оказаться любой человек, вне зависимости от уровня образования, самооценки или качества жизни. Опасность подобных отношений заключается в их неочевидности и позднем выявлении. Токсичное поведение начинает активно проявляться после установления близости. Конечно паттерны поведения не меняются в течение отношений, однако, многие признаки вначале не расцениваются правильно или остаются незамеченными.

Чтобы избавиться от отравляющих жизнь отношений, следует обратиться к психологу при обнаружении первых признаков. Важно помнить, что любые отношения призваны улучшать, а не ухудшать качество жизни. Обратиться к психологу следует сразу после обнаружения дискомфорта в отношениях. Подобные отношения не всегда должны быть разорваны. Часто нездоровый союз формируется из-за непонимания чувств и потребностей партнера, что можно исправить через психотерапию.

Если же токсичное поведение связано с психическим расстройством или целью причинить вред, единственным вариантом становится разрыв отношений.

Профилактикой токсичных отношений является четкое выстраивание границ и озвучивание своих потребностей. Люди стеснительные, ищущие одобрения или легко подвергающиеся манипуляции чаще всего оказываются в нездоровых отношениях и становятся жертвой эмоционального насилия.

Токсичные отношения наносят вред самооценке, ухудшают качество жизни и негативно сказываются на личности человека. Такие отношения нужно выявлять в самом начале и предотвращать их развитие.